Lợi ích của việc massage chân trước khi đi ngủ

Massage chân không phải phương pháp mới nhưng nhiều người thường bỏ qua nó vì chưa biết lợi ích của việc này lớn ra sao đối với đôi bàn chân của bạn đấy nhé!

Hàng ngày, đôi chân của chúng ta phải chịu rất nhiều áp lực đổ dồn xuống từ trọng lượng cơ thể. Vào cuối ngày, chắc có lẽ bạn không biết những ngón chân nhỏ bé của mình đã phải chịu nhiều ‘mệt mỏi’ ra sao.
Vì vậy, thói quen massage bàn chân khoảng 30 phút đến 1 tiếng trước khi đi ngủ là việc được các chuyên gia khuyến khích nên làm.
Chỉ một vài động tác nhỏ này sẽ giúp giữ cho bàn chân của chúng ta đủ dẻo dai, linh hoạt trong mọi hoạt động hàng ngày.
Massage chân không phải là mới nhưng ngày nay người ta đã quên mất tầm quan trọng của nó. Đó là lý do tại sao nhiều người không biết các lợi ích sức khỏe của việc xoa bóp bàn chân.
Người ta nói rằng khi xoa bóp bàn chân trước khi đi ngủ, điều quan trọng là chỉ sử dụng dầu dừa. Các đặc tính có trong tinh dầu này giúp thư giãn các cơ ở chân, làm giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể, giảm đau lòng bàn chân và quan trọng nhất, nó hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, giảm đau nhức chân
Massage chân thường xuyên cũng sẽ cải thiện giấc ngủ và các vấn đề sức khỏe khác như nâng cao tỷ lệ trao đổi chất, ngăn ngừa cơn đau đầu thường xuyên.

Theo Boldsky, Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của việc massage bàn chân mà bạn nên biết.

Cải thiện lưu thông máu

Lợi ích của việc massage chân trước khi đi ngủ.

Hầu hết chúng ta có một lối sống ít vận động, điều này làm giảm sự lưu thông máu trong cơ thể. Massage chân thường xuyên trước khi đi ngủ giúp tăng nguồn cung cấp máu đến chân. Massage chân cũng hỗ trợ trong việc làm giảm nguy cơ chứng giãn tĩnh mạch ở chân.

Xoa dịu cơ

Massage chân thường xuyên với dầu dừa ấm trước khi đi ngủ giúp thư giãn các dây thần kinh. Điều này có tác dụng tích cực chữa hội chứng chân không yên gây đau nhức chân. Thực hành massage chân khỏe mạnh trong một tháng để giải quyết vấn đề.

Giảm huyết áp

Massage chân trong 10 phút trước khi đi ngủ giúp cải thiện tâm trạng củabạn, làm giảm sự lo lắng và đồng thời làm giảm và điều chỉnh mức huyết áp cao.

Loại bỏ chất có hại trong mô cơ

Massage chân mỗi tối trong 20 phút loại bỏ axit lactic trong các mô cơ. Việc loại bỏ axit lactic này sẽ dẫn đến các vấn đề khác trong bàn chân của bạn, giảm đau lòng bàn chân và đau gót chân

Làm giảm đau

Một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của xoa bóp bàn chân là nó có hỗ trợ trong việc làm giảm tất cả các chứng đau nhức khớp trong cơ thể. Tập trung vào những điểm áp lực trên gót chân của cơ thể để thoát khỏi các cơn đau khớp và đau gót chân.

Giảm đau đầu

Một trong những cách tốt nhất và hiệu quả nhất để chữa trị bất kỳ chứng đau đầu nào đó là massage chân ít nhất 15 phút trong ngày. Phương thuốc này giúp làm dịu các dây thần kinh trong não làm giảm đau đầu.

Đối với phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai nên thực hiện massage đôi chân của mình trong ba tháng cuối của thai kỳ. Việc massage sẽ giúp các chất lỏng được tích lũy khiến bàn chân sưng lên quay trở về thận và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

Hà Linh - Phunu News